Տարեցների համար նախատեսված ներքնակները, առաջին հերթին, պետք է լինեն հարմարավետ, անհարմարություններ ու տհաճ զգացողություններ չպետք է առաջացնեն։ Եթե նախընտրում եք քնել փափուկ մակերեսի վրա, ապա հարմար են լատեքսից կամ հիշողության էֆեկտով պատրաստված և անկախ զսպանակային բլոկների վրա հիմնված ներքնակները։ Իսկ եթե սիրում եք քնել կոշտ մակերեսի վրա, ընտրեք կոկոսի մանրաթելային լցոնիչով ներքնակներ։ Կարող եք նաև ընտրել միջին կարծրության ներքնակ, օրինակ՝ կոկոսի մանրաթելից և բնական լատեքսից պատրաստված համակցված ներքնակ, ներառյալ նրանք, որոնք հիմնված չեն անկախ զսպանակային բլոկի վրա: Անպայման ուշադրություն դարձրեք լցոնիչ նյութերի առանձնահատկություններին:
Գերոնտոլոգները համակարծիք են, որ տարեց մարդու քնի միջավայրը պետք է հնարավորինս հարմարավետ լինի օգտագործողի համար։ Բանն այն է, որ 50 նն անց մարդկանց մոտ խորը քնի փուլը կրճատվում է` գիշերային հանգստի հիմնական փուլը, որի ընթացքում օրգանիզմն ամենաարդյունավետն է հանգստանում: Քունը դառնում է ընդհատվող, արթնացման հաճախականությունը մեծանում է, իսկ քնի ընդհանուր տեւողությունը չի փոխվում։ Դա հանգեցնում է օրվա ընթացքում քնկոտության: Շատ ավելի հեշտ է հանգստանալ և քնել ներքնակի վրա, ուստի խորհուրդ է տրվում չտնտեսել քնի միջավայրի հարմարավետության մակարդակի վրա:
Բացի այդ, կարեւոր է ընտրել հիպոալերգենային լցոնիչներով ներքնակ։ Ալերգիայի դրսեւորումները, ինչպիսիք են քորը կամ քթի գերբնակվածությունը, վատ ազդեցություն կունենան քնի որակի վրա։
Տարիքային փոփոխությունները դժվարացնում են թոքերի օդի շրջանառությունը, ուստի չափազանց կարևոր է, որ ննջասենյակի օդը մաքուր լինի։ Հետևաբար, ներքնակի մեկ այլ կարևոր հատկանիշը օդաթափանցելիությունն է: Օդը պետք է ազատորեն շրջանառվի ներքնակի միջով: Միայն այս դեպքում փոշին և խոնավությունը չեն կուտակվի ներքնակի ներսում՝ ներքնակի վրա որոնք էլ հանդիսանում են բակտերիաների և փոշու տիզերի վերարտադրության հիմնական պատճառները: Նրանք ոչ միայն առաջացնում են ալերգիկ ռեակցիաներ, այլեւ սրում են շնչառական հիվանդությունները։
Հաշվի առեք տարեցների համար ներքնակ ընտրելու ընդհանուր առաջարկությունները.
- անպայման, խորհրդակցեք բժիշկ-օրթոպեդի հետ ներքնակ ընտրելու համար;
- որքան տարեց է անձը, այնքան ավելի փափուկ պետք է լինի ներքնակը, ընդ որում, առաձգականության և անատոմիայի բարձրացումով.
- եթե ընդգծված հիվանդություններ չկան, ապա համար լատեքսից և հիշողության էֆեկտով փրփուրի ներքնակները հարմար են, դրանք կհանգստացնեն նյարդերը, կթուացնեն մկանները և կպաշտպանեն մարմինը սթրեսից.
- արթրիտի, դեֆորմացնող արթրոզի կամ օստեոխոնդրոզի դեպքում խորհուրդ չի տրվում չափազանց փափուկ ներքնակ , այն կարող է մեծացնել տհաճ զգացողությունները,
- քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում կատարյալ են պոլիուրեթանային փրփուրից, ինչպես նաև լատեքսից, կոկոսի շերտից, հիշողության էֆեկտով փրփուրից համակցված ներքնակները, կարող եք նաև օգտագործել երկկողմանի ներքնակ՝ կոշտ կողմը՝ հիվանդության սրացումների ժամանակ, իսկ փափուկը՝ ռեմիսիաներովպայմանավորված,
- ներքնակի ճիշտ երկարությունը պիտի լինի ձեր հասակից 15-20 սմ երկար,
- ներքնակի լայնությունը – այնպես, որ դրա վրա տեղավորվեք ծալված արմունկներով,
- մինչև 60 կգ քաշի դեպքում խորհուրդ է տրվում գնել փափուկ ներքնակ,
- եթե քաշը 90 կգ կամ ավելի է, ապա ձեզ հարկավոր է կոշտ ներքնակ, ավելին, ուշադրություն դարձրեք ներքնակի մաքսիմալ քաշի սահմանափակումներին։
Հուսով ենք, որ այս խորհուրդներով դուք կկարողանաք արագ ւ ճիշտ որոշում կայացնել, թե ինչպիսին պետք է լինի տարեցների համար նախատեսված ներքնակը և ինչպիսի ներքնակ ընտրեք ձեր ծնողների, տատիկների և պապիկների համար: Առողջություն ենք մաղթում ձեր ընտանիքին:
