Ինչպես ընտրել իդեալական մատրասը․ 90–120 կգ քաշով մարդկանց, ալերգիկների և տարբեր քնի դիրքերի համար
Քունը պարզապես հանգիստ չէ։ Այն աննկատ ազդում է ձեր կյանքի վրա՝ առողջություն, տրամադրություն, աշխատունակություն, նույնիսկ բնավորություն։ Հազվադեպ ենք մտածում այն մասին, որ կյանքի մեկ երրորդը անցկացնում ենք մանրացնելով մեր մարմինը՝ մատրասի վրա։ Եվ հենց մատրասն է, որ պահում է ձեր մարմինը, քաշը, սովորությունները, ցավն ու հոգնածությունը՝ գիշերից գիշեր, տարուց տարի։
Մատրասի ընտրությունը գեղեցկության կամ բրենդի մասին չէ․այն խորապես անձնական հարմարության մասին է։ Հատկապես եթե՝
✔ ձեր քաշը 90–120 կգ է
✔ դուք հակված եք ալերգիայի
✔ ունեք քնի նախընտրելի դիրք – կողքի, մեջքի կամ փորի վրա
Եկեք հանգիստ և մտածված հասկանանք՝ օրինակներով, զգացողություններով և մասնագետների խորհուրդներով։
- 90–120 կգ քաշով մարդիկ․ ինչպիսի մատրաս է պետք – և ինչու
Մեծ քաշը ավելի մեծ ճնշում է առաջացնում մատրասի մակերեսի վրա։Եթե մատրասն չափազանց փափուկ է՝ մարմինը «խորտակվում» է, մեջքը կախվում է, մկանները լարվում են → առավոտյան արթնանում եք ծանրությամբ, ցավով, կարծես ամբողջ գիշեր աղյուս եք բարձել։ Ճիշտ մատրասն այն է, որը չի հանձնվում քաշի տակ, պահում է ողնաշարը ուղիղ
և օգնում է մարմնին հանգստանալ։
Ինչպիսի մատրաս ընտրել
Կարծրություն – միջին+ / կարծր
Փափուկը արագ նստում է։ Լավագույնը՝ վստահ, օժանդակող էլաստիկություն։ Զգացողություն․ պառկում եք – մատրասն չի պայքարում, բայց չի թողնում խորը մխել։
Պահում է՝ կարծես ուժեղ ձեռքերը ձեր ողնաշարը են պահում։
Բարձրություն – 22–25 սմ-ից
Բարակ մատրասները չեն դիմանում բեռին։ Բարձրությունը ապահովում է՝
- կայունություն
- երկարակեցություն
- հավասար արձագանք ամբողջ մակերեսով
Լավագույն նյութերը
Բնական լատեքս
Էլաստիկ, խիտ, «կենդանի» նյութ։ Չի նստում, արագ արձագանքում է մարմնին, պահում է ողնաշարը ամբողջ երկարությամբ։ Չի ստեղծում «փոս» մեջքի տակ։
Ուժեղացված pocket springs (օր.՝ Multipocket)
Յուրաքանչյուր զսպանակ աշխատում է առանձին՝ տեղային ճնշումն ընդունելով։ Պատկերացրեք՝ հարյուրավոր փոքրիկ օժանդակ կետերի ցանց․ յուրաքանչյուրը հարմարվում է ձեր մարմնին-even if you move at night.
Բարձր խտության Memory Foam
Ոչ թե այն «բամբակայինը», որը նստում է, այլ՝ այն, որը ձևավորում է հավասար օժանդակություն։
Ինչու սա կարևոր է
Մեծ քաշ ունեցող մարմնին փափկություն պետք չէ – պետք է վստահություն։ Ճիշտ մատրասը՝
✔ պահում է մարմնի դիրքը
✔ նվազեցնում է մեջքի լարվածությունը
✔ նվազեցնում է գիշերային արթնացումները
✔ ապահովում է խորը քուն
Առավոտյան չեք արթնանում «սեղմված մեջքով»։
- Ինչպես ընտրել մատրաս ալերգիկների համար․ երբ շնչելը գլխավորն է
Ալերգիկները հատկապես զգայուն են․
- փոշու տիզ
- փոշի
- քիմիական լցանյութ
- բուրդ
Քնելը ալերգենների կողքին բերում է՝
❌ քթի փակվածություն
❌ քորը / գրգռում
❌ գիշերային արթնացումներ
❌ թուլություն առավոտյան
Ճիշտ մատրասը դառնում է «մաքուր օդի գոտի»։
Ինչ նյութեր ընտրել
Բնական լատեքս – լավագույնը
- հակաբակտերիալ
- չի հավաքում փոշի
- չի առաջացնում ռեակցիա
Ունի բնական միկրոօդափոխություն՝ ինչպես ծառի կեղևը։
Բամբակ / բամբուկ (ծածկաձևերում)
Շնչող, նուրբ, հաճելի մաշկին։ Բնական կառուցվածքը թույլ չի տալիս բակտերիաների արագ տարածում։
Բարձրորակ հիպոալերգենիկ սինթետիկա
Ոչ թե այն, որ «քիմիայի» հոտ ունի։ Ժամանակակից նյութերը անվտանգ են և չեն նպաստում տիզերի բազմանալուն։
Չեխլ – պարտադիր
Ցանկալի է, որ այն լինի՝
✔ հանվող
✔ լվացվող
✔ հակաբակտերիալ մշակմամբ
Չեխլը ձեր «պաշտպանական գիծն» է։
Փոքր հնարք
Ալերգիկներին ցանկալի չէ բուրդ և էժան փրփուռ (porolon)։
- Ինչպես ընտրել մատրաս քնի դիրքից կախված
Բոլորը տարբեր են քնում։ Նույնիսկ եթե կարծում եք՝ կողքի վրա եք քնում՝ հիշեք ինչպես եք հաճախ արթնանում․մեջքի՞ վրա, փորի՞ վրա։ Դա է ձեր իրական դիրքը։
Քուն կողքի վրա
Ճնշումը առավելապես ընկնում է՝
- ուս
- կոնք
Չափից կարծր → ճնշում ուսին → անհանգիստ քուն
Իդեալականը՝
- միջին կարծրություն
- ենթարկվողություն ուսի հատվածում
Զգացողություն․ մատրասն մեղմ գրկում է մարմնի գիծը, բայց ողնաշարը մնում է ուղիղ։
Քուն մեջքի վրա
Նպատակը՝ պահել ողնաշարի բնական կորությունը։ Չափից փափուկ → մեջքը խորտակվում է → ցավ։ Չափից կարծր → ճնշում պոչուկին։
Իդեալական՝
- միջին կարծրություն
- լատեքս կամ հիբրիդ
Զգացողություն․մեջքը ուղիղ է, մարմինը հանգիստ։
Քուն փորի վրա
Պահանջում է ավելի կարծր հարթություն․հակառակ դեպքում որովայնը խորտակվում է,
ողնաշարը ծռվում է։Իդեալական՝
- կարծր
- ուժեղացված զսպանակ + խիտ վերին շերտ
TOP-5 ընդհանուր խորհուրդներ
- Ընտրեք միջին-կարծրից մինչև կարծր (90–120 կգ քաշի դեպքում)
- Բարձրությունը՝ առնվազն 22–25 սմ
- Լավագույն նյութեր՝ լատեքս, ուժեղացված զսպանակ, բարձր խտության memory foam
- Ալերգիկներին՝ հիպոալերգենիկ + հանվող ծածկ
- Հաշվի առեք դիրքը՝
- կողք → միջին
- մեջք → միջին / միջին-կարծր
- փոր → կարծր
Սխալներ, որոնք մարդիկ անում են
- Գնում են չափից փափուկ → «հարմար լինի» → մեկ ամսից՝ ցավ
- Վերցնում են բարակ → չի դիմանում
- Չեն հաշվի առնում քնի դիրքը → անհանգիստ քուն
- Խնայողություն նյութերի հաշվին → ալերգիա, նստվածք
Եզրակացություն
Իդեալական մատրասն այն է, որը «հասկանու՞մ» է ձեր մարմինը։
Եթե ձեր քաշը 90–120 կգ է – պետք է հուսալի գործընկեր, որը պահում է մեջքը, գրկում է մարմինը, չի թողնում խորը ընկնել։
Եթե ալերգիկ եք – մատրասն պետք է լինի ինչպես օդ՝ մաքուր, անվտանգ, չեզոք։
Եթե քնում եք կողքի վրա, մեջքի վրա կամ փորի վրա – ձեր դիրքը հուշում է՝ ինչ կարծրություն է պետք։
Երբ այս երեք գործոնները համադրված են – քունը խորանում է, հանգիստ է, իսկ առավոտը՝ թեթև։
