8 ժամ, որոնք որոշում են, թե ինչպես կանցնի ձեր օրը
Առավոտը բոլորի մոտ սկսում է նույն կերպ։ Զարթուցիչ։ Լույս պատուհանից դուրս։ Նույն սուրճը, նույն երթուղին, նույն գործերը։ Բայց զգացողությունը լիովին տարբեր է։
Մի դեպքում դուք արթնանում եք մարմնի ծանրությամբ։ Ամեն շարժում պահանջում է ջանք, մտքերը կարծես ուշանում են, իսկ տրամադրությունը ձևավորվում է դեռ այն պահից առաջ, երբ օրը սկսվել է։ Դուք պարզապես միացել եք, բայց չեք արթնացել։
Մյուսում ամեն ինչ այլ է։ Չկա կտրուկ անցում, չկա գրգռվածություն։ Կա զգացողություն, որ դուք արդեն ընթացքի մեջ եք։ Մարմինը աշխատում է, գլուխը պարզ է, և նույնիսկ ամենասովորական առաջադրանքները չեն առաջացնում ներքին դիմադրություն։
Այս երկու առավոտների միջև տարբերությունը ընդամենը 8 ժամ է։ Եվ այն, թե ինչի վրա եք դրանք անցկացրել։
Քուն, որի մասին ընդունված չէ մտածել
Քունը միակ ժամանակն է, երբ մենք ամբողջությամբ անջատվում ենք արտաքին աշխարհից։ Մենք այն չենք վերահսկում, չենք վերլուծում և գրեթե երբեք չենք գնահատում։ Մենք սովոր ենք մտածել, որ եթե քնել ենք, նշանակում է հանգստացել ենք։ Բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է։
Մարդկանց մեծ մասը չի բողոքում քնից։ Նրանք բողոքում են հոգնածությունից։ Էներգիայի պակասից, գրգռվածությունից, այն զգացումից, որ «չեն քնել», նույնիսկ եթե բավական ժամանակ են անցկացրել անկողնում։ Եվ այստեղ առաջանում է պարադոքս։ Հոգնածությունը հետևանք է։ Պատճառը շատ հաճախ մնում է չնկատված։
Կյանքի այն երրորդ մասը, որը մենք չենք նկատում
Մենք մեր կյանքի մոտավորապես մեկ երրորդը անցկացնում ենք քնի մեջ։ Սա մետաֆորա չէ, սա իրականություն է։ Եթե դա վերածենք տարիների, պատկերն ավելի հստակ է դառնում․ տասնյակ տարիներ մենք անցկացնում ենք մի վիճակում, որից անմիջապես կախված են մեր առողջությունը, արդյունավետությունը և էմոցիոնալ վիճակը։
Եվ միևնույն ժամանակ գրեթե ոչ ոք չի մտածում, թե ինչպես է անցնում այդ կյանքի երրորդ մասը։ Պատկերացրեք, որ ձեր ժամանակի մեկ երրորդը անցկացնում եք անհարմարության մեջ։ Ոչ ակնհայտ ցավի, այլ թեթև լարվածության, սխալ աջակցության, մարմնի մշտական հարմարվելու մեջ։ Եվ դուք նույնիսկ չեք գիտակցում դա։ Որովհետև սովորել եք։
Ամենավտանգավորը՝ սովորելն է
Մարդու մարմինը կարող է հարմարվել գրեթե ամեն ինչին։ Եվ դա միաժամանակ նրա ուժն է և թուլությունը։ Մենք սովորում ենք անհարմար դիրքին։ Այն բանին, որ արթնանում ենք ծանրությամբ։ Այն բանին, որ առավոտյան պետք է «շարժվել», որպեսզի մեզ նորմալ զգանք։
Ժամանակի ընթացքում դա դադարում է խնդիր թվալուց։ Դա դառնում է նորմա։ Եվ հենց այդ պահին մարդը դադարում է փնտրել պատճառը։ Բայց ցավի բացակայությունը դեռևս հարմարավետություն չէ։ Իսկ սովորությունը դեռևս որակ չէ։
Ինչ է իրականում տեղի ունենում գիշերը
Մինչ դուք քնում եք, մարմինը չի հանգստանում սովորական իմաստով։ Այն աշխատում է։ Մկանները վերականգնվում են։ Նյարդային համակարգը նվազեցնում է բեռը։ Ուղեղը մշակում է տեղեկատվությունը, «հավաքում» անցած օրը և պատրաստում ձեզ հաջորդին։
Սա բարդ և ճշգրիտ գործընթաց է։ Բայց այն ճիշտ է աշխատում միայն մեկ դեպքում,
եթե մարմինը գտնվում է բնականին մոտ վիճակում։
Եթե ողնաշարը չի աջակցվում, եթե կա ճնշում կետերի վրա, եթե մարմինը ստիպված է մշտապես փոխհատուցել դիրքը, վերականգնման գործընթացը խանգարվում է։ Դուք քնում եք։ Բայց չեք վերականգնվում։
Ներքնակը հարմարավետության մասին չէ, այն աջակցության մասին է
Մենք սովոր ենք ներքնակը ընկալել որպես երկրորդական ու անտեսանելի կահույքի մաս։ Որպես մակերես։ Որպես ինտերիերի տարր։ Որպես «փափուկ կամ կոշտ»։
Բայց իրականում ներքնակը գործիք է։ Այն կամ օգնում է մարմնին վերականգնվել,
կամ խանգարում է այդ գործընթացին ամեն գիշեր։ Ճիշտ ներքնակը չի զգացվում։ Այն չի ստիպում հարմարվել։ Այն չի պահանջում հարմար դիրք փնտրել։ Այն պարզապես ստեղծում է պայմաններ, որոնցում մարմինը կարող է անել այն, ինչի համար նախատեսված է քունը՝ վերականգնվել։ Այդ պատճառով ընտրության հարցը ճաշակի մասին չէ։ Այն ֆիզիոլոգիայի մասին է։
Տարբերություն, որը անհնար է չզգալ
Ամենահետաքրքիրը սկսվում է այն պահին, երբ մարդը առաջին անգամ բախվում է ճիշտ աջակցությանը։ Սա կտրուկ ազդեցություն չէ։ Սա աստիճանական, բայց շատ նկատելի փոփոխություն է։
Սկզբում անհետանում է առավոտյան ծանրությունը։ Հետո առաջանում է զգացողություն, որ քունը դարձել է «խորը»։ Այնուհետև փոխվում է օրվա ընկալումը՝ առաջանում է ավելի շատ էներգիա, ավելի քիչ գրգռվածություն։ Եվ միայն դրանից հետո գալիս է հասկացողությունը․ խնդիրը հոգնածությունը չէր, ոչ գրաֆիկը, ոչ եղանակը։ Խնդիրը այն էր, թե ինչպես էին անցնում այդ 8 ժամերը։
Ինչու է սա ազդում ամեն ինչի վրա
Քունը հիմք է։ Այն ազդում է ոչ միայն ֆիզիկական վիճակի, այլ նաև որոշումների, էմոցիաների և կենտրոնացման վրա։ Երբ մարմինը չի վերականգնվել, մնացած ամեն ինչ աշխատում է ավելի վատ։
Արտադրողականությունը նվազում է։ Տրամադրությունը անկայուն է։ Նույնիսկ պարզ առաջադրանքները պահանջում են ավելի շատ ջանք։
Եվ հակառակը, երբ քունը ճիշտ է կառուցված, ամեն ինչ սկսում է աշխատել ավելի հեշտ։ Ոչ թե այն պատճառով, որ աշխարհը փոխվել է։ Այլ որովհետև փոխվել է ձեր վիճակը նրա մեջ։
Ընտրություն, որը դուք անում եք ամեն օր
Հետաքրքիրն այն է, որ այս ընտրությունը տեղի է ունենում ամեն օր։ Նույնիսկ եթե դուք դրա մասին չեք մտածում։ Ամեն գիշեր մարմինը կամ հնարավորություն է ստանում վերականգնվել, կամ շարունակում է աշխատել պայմաններում, որոնք խանգարում են դրան։
Եվ այս գործընթացը կրկնվում է կրկին ու կրկին։ Այդ պատճառով քունը կյանքի առանձին մաս չէ։ Դա հիմք է, որի վրա կառուցվում է մնացած ամեն ինչ։
Եզրակացություն․ օրը սկսվում է գիշերը
Այն գաղափարը, որ օրը սկսվում է առավոտյան, պատրանք է։ Այն սկսվում է գիշերը։ Այն պահին, երբ դուք պառկում եք քնելու։ Այն վիճակում, որում գտնվում է ձեր մարմինը։ Եվ այն բանի վրա, թե ինչի վրա եք անցկացնում այդ 8 ժամերը։
Հենց այդ պատճառով ներքնակի ընտրությունը գնում չէ։ Դա որոշում է այն մասին, թե ինչպիսին կլինի ձեր յուրաքանչյուր օրը։ Ոչ այսօր։ Այլ յուրաքանչյուր օրը, որը կհաջորդի դրանից հետո։
Եվ երբ խոսքը գնում է քնի որակի մասին, պարզ է դառնում․ այստեղ պատահական որոշումներ չեն լինում։ Լավ ներքնակը մեկ երեկոյի հարմարավետության մասին չէ։ Այն կյանքի որակի համակարգային փոփոխության մասին է։
Հենց այդ պատճառով Europa Mattress-ում ուշադրություն է դարձվում ոչ միայն նյութերին կամ արտաքին տեսքին, այլ նրան, թե ինչպես է մարմինը իրեն զգում քնի ընթացքում։
Որովհետև վերջնական արդյունքում կարևոր է միայն մեկ բան՝ արդյոք դուք իսկապես հանգստացած եք արթնանում։
